Sigue a estos 5 influencers para ponerte en forma o desconectar

Quizá te suene su cara de series de televisión como ‘Yo soy Bea’ o ‘Los hombres de Paco’. Pero lo que quizá no sabías es que Patricia Montero es titulada en danza clásica, y tiene una amplia formación artística y deportiva. 

Ahora explota sus redes sociales también como profesora de yoga: puedes encontrar sus clases en su IGTV y también seguir el #retoPatrySentir para aprender yoga paso a paso durante cuatro semanas, en sus directos o en sus vídeos de YouTube. A lo largo de estas cuatro semanas, Patry está profundizando en aspectos como la actitud, la concentración, la paciencia y la confianza.

Patry lleva desde 2010 como youtuber. Tiene estudios de estética, peluquería y asesoría de imagen. Por eso puedes encontrarla manejando diversos perfiles en Instagram, Facebook o YouTube compartiendo tutoriales y consejos sobre belleza y fitness. 

En la cuenta de Instagram de Gym Virtual comparte sus tablas de entrenamientos, recetas, retos, plantillas, entrevistas, ¡un sinfín de recursos bien clasificados para empezar a ponerte en forma o alcanzar un nuevo nivel en tu rutina de ejercicios! Su canal de YouTube de Gym Virtual tiene muchísimos vídeos: tantos como para desuscribirte de tus plataformas de vídeo bajo demanda y estar aprendiendo rutinas a todas horas.

Xuan Lan es profesora de yoga y experta en bienestar. El yoga entró en su vida por casualidad hace casi 20 años y le enganchó tanto que decidió dejar su trabajo para dedicarse a la enseñanza de yoga. En sus clases varía estilos de yoga dinámico, a través del Vinyasa, Jivamukti y Dharma yoga.

Desde su blog, canal de YouTube y perfil de Instagram hace que el yoga sea fácil y accesible para todas las personas. Si ya tienes algo de nivel, puedes realizar los ejercicios por tu cuenta y ponerte de fondo alguna de sus playlists en Spotify para ejercitarte, relajarte o cantar mantras.

Marcos Vázquez ‘desgastó’ todas las máquinas de gimnasios sin obtener el resultado que buscaba. Se dio cuenta, tras mucha investigación, que los métodos clásicos de entrenamiento, basados en movimientos naturales, nos permiten ganar musculatura y fuerza.

En su afán de probar enfoques diferentes, investiga cómo funcionan dietas científicas antiguas para mejorar cómo comemos, y que ejercicio y nutrición influyan positivamente en nuestro estado de ánimo, energía y resultado físico. Lucha contra los falsos dogmas y la desinformación sobre nutrición, entrenamiento y salud. Sus publicaciones son pequeñas píldoras de conocimiento, y sus recetas una guía de lo que él denomina ‘comida real’.